jem nie jem

[...] T3,wbijał tren etc :-) Bez przesady z tym syfem. To było maksymalnie dwa posiłki w weekend, bo syfem nie nazwę pierogów czy innych typowych potraw. Generalnie bardzo duzo jem w restauracjach,ale wybieram pełnowartościowe posiłki: krewetki, steki, indyk, ryby, czasem pierogi czy pospolite domowe obiady. To nie jest tak, że moje ładowania [...]

[...] T3,wbijał tren etc :-) Bez przesady z tym syfem. To było maksymalnie dwa posiłki w weekend, bo syfem nie nazwę pierogów czy innych typowych potraw. Generalnie bardzo duzo jem w restauracjach,ale wybieram pełnowartościowe posiłki: krewetki, steki, indyk, ryby, czasem pierogi czy pospolite domowe obiady. To nie jest tak, że moje ładowania [...]

Za tłuszcz już się zabrałem. Co prawda nie aerobami ale kupiłem troche sprzętu i zorganizowałem własną siłownie. Czy to że brzuch mi się wypycha jak coś zjem nie jest winą zbyt słabych mięśni brzucha ? Czy gdyby były mocniejsze to były by w stanie zatrzymać wypychanie ? Czy może powinienem unikać czegoś w diecie co powoduje rozpychanie brzucha? [...]

Witam! W dolnym odcinku brzucha jest troche tłuszczu i tego nie ukrywam. Jem 5 posiłkow dziennie. Stosuje diete według moich potrzeb ani nie odejmuje jak przy redukcji anie nie dodaje jak przy masie, ok 2 g biała na kmc i ok 1 tłuszczu na kmc węgli ile to wychodzi w tej chwili nie pamiętam. wody pije ok 3 litrów dziennie. Błagam zrozumcie, że ten [...]

[...] ). ALe powiem tak. Ja przeszedłem na sam chleb ( smakuje koszmarnie ) na rok czasu i widocznie flora bakteryjna jelit się odbudowała i kosmki jelitowe też bo teraz jem chlem jansy, ciemny, razowy ( czyli ogólnodostępne ) i nic mi nie jest. Dlatego sam chleb ( niewłaściwy ) może dużo popsuć ale też dużo pomóc ( bezglutenowy ) . Więc [...]

[...] wzdłuż tułowia 12/10/8/6/6 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12/12/12/12 4. Uginanie przedramion ze sztangą 12/10/8/6/6 5. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem skos ujemny 12/10/8/6/6 6. Uginanie sztangielek z supinacją 15/15/15 7. Pompki odwrotne 15/15/15 8. Uginanie nadgarstków podchwytem 20/20/20/20 C (Czworogłowe, dwugłowe, łydki) 1. [...]

[...] 3-ech posiłków dziennie. Dla mnie objawienie. Dotychczas żyłem w przekonaniu że tylko 6-8 zapewni mi wszystko czego potrzebuję od rana do nocy. Teraz nawet o tym nie myślę , jem do syta i cieszę się tym jedzeniem. W kuchni wciąż kombinacje co by tu nowego skonstruować co także mi się podoba. Znajomi są bardziej nakręceni wyglądem i różnorodnością [...]

[...] ale od dwóch lat mam niestety problemy z układem trawiennym, których nadal nie udało mi się wyleczyć. Teraz mogę jeść tylko małe porcje i do tego niezbyt tłuste, więc jem częściej, ale i tak mimo wielu, prób nie jestem w stanie zjeść więcej niż 1900 kcal "dobrego jedzenia". Spowodowało to, że z czasem zacząłem wyglądać jak szkielet nie [...]

uczucia mieszane, jak dla mnie srodek dosc przecietny, o wiele bardziej podobal mi sie lipo 6x nutrexu jem obecnie hydroxycut 2x 3 caps i nie czuje zadnego pobudzenia moze delikatna termogeneza wyastepuje ale nic ponad to i zwiekszona potliwosc, zastanawiam sie czy nie przejsc na 3x 3 caps dodatkowo popijam te tabletki mocna kawa sypana z 3 [...]

Jem w ten sposób od 5 lutego. Przez pierwsze 1,5 tygodnia nie trenowałam z powodu neuralgii obręczy barkowej, a waga i tak spadła minimalnie w dół. Obecnie stoi w miejscu na jakieś 63.3kg.

[...] sprawa, ale żeby coś porządnego kupić musisz wydać ze 3 tys. Rower wyjdzie taniej. Po za tym mniej miejsca zajmuje. No chyba, że kwestia kosztów i miejsca nie ma dla Ciebie znaczenia. Jak na mój gust to masz mało kcal w tej swojej diecie, ja jestem lżejsza od Ciebie a jem więcej niż Ty nawet na początku diety i nie przeszkadza mi to w chudnięciu.

[...] cenę - zeszłam do 58 kg (najniższa waga przy jakiej mi jeszcze nie odbija, ok - odbija, ale nie tak bardzo) - mięsni nie zobaczyłam, ale brzuch był płaski. Teraz od lata jem trochę więcej, staram sie w miarę regularnie ćwiczyć i liczę,ze przy kolejnej redukcji na lato zobaczę coś na tym moim brzuchu i nie bede musiała schodzić tak nisko. [...]

[...] spora różnica i chyba przestaję się obawiać, że po prostu mam wagę zepsutą ^^. Co dalej robić? Nie chce stracić tygodnia, żeby dowiedzieć się, że waga nie będzie spadać bo jem za dużo. Obliczyć na nowo TDEE do obecnej wagi(97kg)? 1. Czy jest to normalne, że te obwody spadają ledwo co 1cm? 2. Czy dodać do wymiarów np talie? 3. Czy dodać do [...]

Hejj. Mam pytanie, jakie są dopuszczalne ilości sera twarogowego (półtłustego), czy 320g to nie jest przypadkiem za dużo? Oczywiście nie mówię, że codziennie takie ilości jem ale 2 razy w tygodniu? No i jeszcze jeden dzień diety do oceny mam: /SFD/2017/12/26/b2ecc184c3f64086812b9454e59eb4de.jpg

No z tą szynką mam problem. Bo kupuje szynkę jakąś w sklepie która ładnie wygląda, a że ma jakąś dziwną nazwę to nie wiem jakie ma makro więc co mam zrobić. Na pewno jest z wieprza. Tam zamiast ryżu białego jest parboiled, tylko parboiled jem bo się nie skleja %-)

[...] które uslyszalem nie tylko na tym forum, ze przesadziłem. To przy wadze np. 75 kg miałem zaprzestać bieganiu i wrócić do starych nawyków żywieniowych?! Jestem biegaczem, jem jak należy a to że waga moja osiągnęła taki poziom tylko mnie cieszy. Fakt, że wymieniłem cala garberobę, ale teraz wole miec koszulki i spodnie za wielkie niż obcisłe. [...]

Jem po jednej kapsułce od przedwczoraj, po śniadaniu. Czuje mocne pobudzenie i lekkie "zmotanie" czasem rozmowa z kimś w szkole wymaga ode mnie bardzo dużego skupienia ;p Mam tylko 9 kaps na cały cykl (dostalem za freee) wiec do dawki 2 kaps nie dojde, przy zjedzeniu koło 7 rano dzisaij spalem od 14 do 17 jak dziecko, o tej porze [...]

[...] czas było w ruchu :D mnie sie utrzymuje w szkole miedzy 100-120 .... i zapomniałem dodac o apetycie... tu jest problem.... KOMPLETNIE NIE CHCE MI SIE JESC ;( ... strasznie sie mecze z jedzeniem ale jem :P białko musi byc:P jedyny + w tym braku apetytu to to ze nie moge patrzec na słodycze:) Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2009-01-19 16:03:42

witam, ja stosuje venoma juz 3 tydzien, 6-5razy w tygodniu biegam po około 50min, od poniedziałku do piatku jem tylko warzywa,owoce, ryby i chudy nabiał, w weekend pozwalam sobie na pieczywo i słodycze ale bez przesady, spadek wagi o 5kg. Venoma zażywam rano naczczo od razu po przebudzeniu, później ewentualnie do obiadu, ale żadko. Po zażyciu [...]

[...] to jest duża różnica ! Jade na jednym kapsie rano + 1 Jet Fuel po kilkunastu godzinach i póki co to nic więcej nie potrzebuje do palenia fatu. Zero ciśnienia na jedzenie - jem tylko z przyzwoitości Mogę kontrolować dietę w 100%. Metabolizm ostro podkręcony. Ten jeden dzień to nie ma być reset tylko właśnie jak mówisz - odpoczynek dla [...]